Jíte stejně jako dřív, ale vaše tělo reaguje jinak?Není to jen o disciplíně.
Dřív to fungovalo.
Dnes se snažíte stejně a výsledek nepřichází.
Nejste v tom sama. Mnoho žen po 35 zažívá podobné změny, které nejsou o vůli, ale o tom, co se v těle i životě děje.
Váha, která se drží nebo pomalu stoupá
I když jíte "normálně" a děláte všechno, co dřív fungovalo.
Větší únava a méně energie
Během dne vám dochází síla a hůř se soustředíte.
Chutě, hlavně večer
Snažíte se odolat, ale jídlo je silnější než vy.
Pocit, že už nevíte, čemu věřit
Internet je plný rad, které si protířeší.
Frustrace z toho, že tohle nefunguje
Zkoušela jste už tolik věcí, a pořád bez výsledku.
Myšlenky na další dietu
Přemýšlíte, co musíte znovu vydržet nebo vyřadit.
Než začnete další dietu, stojí za to zjistit, co se ve vašem těle skutečně změnilo.
Co pro vás můžu udělat?
Jsem Lída Sirotková.
Studuji Health, Wellbeing and Social Care na Oxford Brookes University v Londýně a zaměřuji se na souvislosti mezi výživou, ženským zdravím a celkovým wellbeingem.
Roky jsem věřila, že jde jen o disciplínu. Hlídala jsem jídlo, počítala kalorie a každé sklouznutí si vyčítala. Čím víc jsem na sebe tlačila, tím míň jsem se měla ráda.
Zlom přišel v Londýně, když jsem začala přibírat a uvědomila si, že staré přístupy mi přestávají fungovat. Tentokrát jsem nezkusila přísnější dietu. Začala jsem se ptát, co moje tělo skutečně potřebuje.
Dnes vím, že co fungovalo ve 25, nemusí fungovat ve 35 nebo 45. Právě proto pracuju hlavně se ženami 35+ a v perimenopauze.
Nedávám univerzální jídelníčky. Dívám se na váš skutečný život a hledám, co potřebuje právě vaše tělo.
Nejde jen o číslo na váze.
Ve své práci propojuji poznatky z výživy, ženského zdraví, koučování a wellbeingu. Právě díky tomu se na vaši situaci nedívám jen přes jídelníček nebo kalorie, ale v souvislostech vašeho skutečného života.
AKTUÁLNĚ STUDUJI
Oxford Brookes University
BSc Health, Wellbeing & Social Care
Studium zaměřené na zdraví, wellbeing a sociální péči.
Level 4 Nutrition for Weight Management & Athletic Performance
Odborné vzdělání v oblasti výživy a řízení hmotnosti.
Výživa – ženské zdraví a hormonální souvislosti
Specializované vzdělávání pro lepší porozumění ženskému tělu.
MBA v Coachingu a Mentoringu
Vzdělání v koučování, mentoringu a práci s mindsetem.
Další kurzy a odborná školení
Pravidelně se vzdělávám a rozšiřuji své znalosti i praxi.
To, co se učím, využívám při práci s klientkami vždy s ohledem na jejich konkrétní situaci, ne podle univerzálního jídelníčku.
Chci spolupráci na míruCo říkají ženy, kterým jsem pomohla
Potěšilo mě, že můžu jíst více a dokonce i večer.
Lída se nezaměřila jen na můj jídelníček, ale i na moji psychickou pohodu a vztah k jídlu.
Často kladené dotazy
Sledujte mě na Instagramu
Tipy, recepty a motivace pro ženy 35+, v perimenopauze a menopauze.
